Bieganie bez kontuzji

Bieganie stało się w ostatnich latach bardzo modne wśród ludzi w każdym wieku i jest jedną z najczęściej uprawianych rekreacyjnie aktywności fizycznych. Nic dziwnego – znacznie wzmacnia ono mięśnie całego ciała, a dodatkowo wpływa pozytywnie na wytrzymałość organizmu i układ krążenia.

Aby jednak w pełni cieszyć się sportem, musimy dbać o swoje zdrowie, czyli m.in.

unikać kontuzji. Są one nie tylko groźne, ale też skutecznie zniechęcają początkujących do dalszego trenowania.

Jak więc biegać bez kontuzji? Choć wielu z nas o tym zapomina, zanim zaczniemy regularnie biegać, dobrze jest sprawdzić swój ogólny stan zdrowia u lekarza. Powinni zrobić to szczególnie osoby po 35 roku życia, o małej aktywności fizycznej lub takie, które miały już problemy z układem krążenia.

www.ginomanzares.com stomatologia dziecięca rentgen zębów piątkowo najtaniej w Poznaniu

Bardzo ważny jest także prawidłowy dobór obuwia biegowego. Do wyboru mamy buty dla stopy neutralnej, supinującej i pronującej.

Jeżeli nie mamy dużej wiedzy w tym temacie, poprośmy o pomoc sprzedawcę – on powinien udzielić nam profesjonalnej porady.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Od kogo kupić mieszkanie?

Rynek nieruchomości jest niezwykle zróżnicowany. Współcześnie mamy możliwość nabycia domków wolnostojących, mieszkań położonych w blokach i kamienicach, jak również loftów. Coraz częściej oprócz tego, że wahamy się, którą nieruchomości wybrać, zastanawiamy się również od kogo kupić mieszkanie. Cora

Porady modowe dla mężczyzn

Mężczyźni ostatnio bardzo mocno skupiają się na modzie. Niegdyś było przekonanie, że ta działka należy tylko i wyłącznie dla kobiet. Jak się okazuje – w dzisiejszym świecie nawet od płci męskiej wymaga się nienagannego efektu. Oczywiście, nie każdy jest zainteresowany podążaniem za modą i najnowszy

Jak często mężczyźni popełniają modowe błędy?

Słysząc – moda, niegdyś przypisywało się to pojęcie bardziej do płci pięknej. Dziś nie ma reguły – modą zajmują się kobiety i mężczyźni. Wszyscy jednak popełniają błędy, które projektantów, choć nie tylko – bardzo kują w oczy. Błędy są na tyle wyraźne, że z praktycznego punktu widzenia nie wiadomo

Mieszkania dwupoziomowe

Często stając przed wyborem zakupu mieszkania w bloku lub domku jednorodzinnego, za domkiem wolnostojącym w głównej mierze opowiada się jego powierzchnia. Jest ona często jednym z kluczowych argumentów, dla których decydujemy się właśnie na zakup domku. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że ist