Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Wino na zdrowie!
Niby mówi się, że alkohol szkodzi zdrowiu – to prawda, jednak chodzi tu o sytuacje, kiedy jest on spożywany w nadmiernych ilościach. Życiowa praktyka, a także liczne badania naukowe dowodzą, że jedna lampka wina, najlepiej czerwonego (pół) wytrawnego, wypita do obiadu to świetna profilaktyka w wal
Bieganie bez kontuzji
Bieganie stało się w ostatnich latach bardzo modne wśród ludzi w każdym wieku i jest jedną z najczęściej uprawianych rekreacyjnie aktywności fizycznych. Nic dziwnego – znacznie wzmacnia ono mięśnie całego ciała, a dodatkowo wpływa pozytywnie na wytrzymałość organizmu i układ krążenia. Aby jednak w
O szkodliwości używek
Substancje psychoaktywne, a także papierosy to produkty znane, popularne i często stosowane – w dodatku, pomimo wiedzy, iż nie wpływają one pozytywnie na kondycję zdrowotną człowieka inie wpisują się w kanony zdrowego trybu życia. Ludzie zażywają różne specyfiki lub też palą tytoń głównie dlatego,
Czy śniadanie jest ważne?
Dziś kiedy tempo ludzkiego życia znacznie zwiększyło się w porównaniu z ubiegłymi dekadami, wiele osób nie ma czasu na regularne spożywanie posiłków. Najczęściej pomijanym z nich jest śniadanie – paradoksalnie najważniejszy posiłek dnia, który ma dawać organizmowi energię do dalszej pracy. Jest to
Jak odpocząć po treningu?
Jeśli chcemy być aktywnymi fizycznie i jednocześnie dbać o swoje zdrowie, musimy pamiętać, że każdy trening musi składać się z trzech części: rozgrzewki, właściwych ćwiczeń oraz wyciszenia organizmu. Odpoczynek po treningu jest bardzo istotny, ponieważ to właśnie wtedy nasz organizm regeneruje się
Węglowodany przed wysiłkiem fizycznym
Węglowodany to bardzo ważny składnik odżywczy, na którego dostarczaniu do organizmu muszą skupić się szczególnie osoby aktywne chcące dbać o swoje zdrowie. Całkowita dawka codziennej energii, aż w 55% powinna składać się właśnie z węglowodanów. Należy jednak pamiętać, że inaczej przyjmuje się je p
Uchronić organizm przed zakwaszeniem
Ludzie prowadzący zdrowy tryb życia wiedzą jak szkodliwe konsekwencje może mieć zakwaszenie organizmu. W związku z tym, doskonale zbadali oni przyczyny tego niepożądanego zjawiska, a tym samym zyskali wiedzę, jak się przed nim ustrzec. Dla tych, którzy wciąż nie zostali poinformowani, poniżej znajd
Ogólne zasady diety osób aktywnych
Prawidłowa dieta to podstawa zdrowego trybu życia, zarówno u osób niećwiczących, jak i aktywnych fizycznie. Ci ostatni jednak muszą wyjątkowo dbać, żeby ich posiłki dostarczały wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Aby organizm dobrze funkcjonował w czasie treningów, musimy dostarczyć mu odp