Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda

Wino na zdrowie!
Ochrona zdrowia i uroda

Wino na zdrowie!

Niby mówi się, że alkohol szkodzi zdrowiu – to prawda, jednak chodzi tu o sytuacje, kiedy jest on spożywany w nadmiernych ilościach. Życiowa praktyka, a także liczne badania naukowe dowodzą, że jedna lampka wina, najlepiej czerwonego (pół) wytrawnego, wypita do obiadu to świetna profilaktyka w wal

Bieganie bez kontuzji
Ochrona zdrowia i uroda

Bieganie bez kontuzji

Bieganie stało się w ostatnich latach bardzo modne wśród ludzi w każdym wieku i jest jedną z najczęściej uprawianych rekreacyjnie aktywności fizycznych. Nic dziwnego – znacznie wzmacnia ono mięśnie całego ciała, a dodatkowo wpływa pozytywnie na wytrzymałość organizmu i układ krążenia. Aby jednak w

O szkodliwości używek
Ochrona zdrowia i uroda

O szkodliwości używek

Substancje psychoaktywne, a także papierosy to produkty znane, popularne i często stosowane – w dodatku, pomimo wiedzy, iż nie wpływają one pozytywnie na kondycję zdrowotną człowieka inie wpisują się w kanony zdrowego trybu życia. Ludzie zażywają różne specyfiki lub też palą tytoń głównie dlatego,

Czy śniadanie jest ważne?
Ochrona zdrowia i uroda

Czy śniadanie jest ważne?

Dziś kiedy tempo ludzkiego życia znacznie zwiększyło się w porównaniu z ubiegłymi dekadami, wiele osób nie ma czasu na regularne spożywanie posiłków. Najczęściej pomijanym z nich jest śniadanie – paradoksalnie najważniejszy posiłek dnia, który ma dawać organizmowi energię do dalszej pracy. Jest to

Jak odpocząć po treningu?
Ochrona zdrowia i uroda

Jak odpocząć po treningu?

Jeśli chcemy być aktywnymi fizycznie i jednocześnie dbać o swoje zdrowie, musimy pamiętać, że każdy trening musi składać się z trzech części: rozgrzewki, właściwych ćwiczeń oraz wyciszenia organizmu. Odpoczynek po treningu jest bardzo istotny, ponieważ to właśnie wtedy nasz organizm regeneruje się

Węglowodany przed wysiłkiem fizycznym
Ochrona zdrowia i uroda

Węglowodany przed wysiłkiem fizycznym

Węglowodany to bardzo ważny składnik odżywczy, na którego dostarczaniu do organizmu muszą skupić się szczególnie osoby aktywne chcące dbać o swoje zdrowie. Całkowita dawka codziennej energii, aż w 55% powinna składać się właśnie z węglowodanów. Należy jednak pamiętać, że inaczej przyjmuje się je p

Uchronić organizm przed zakwaszeniem
Ochrona zdrowia i uroda

Uchronić organizm przed zakwaszeniem

Ludzie prowadzący zdrowy tryb życia wiedzą jak szkodliwe konsekwencje może mieć zakwaszenie organizmu. W związku z tym, doskonale zbadali oni przyczyny tego niepożądanego zjawiska, a tym samym zyskali wiedzę, jak się przed nim ustrzec. Dla tych, którzy wciąż nie zostali poinformowani, poniżej znajd

Ogólne zasady diety osób aktywnych
Ochrona zdrowia i uroda

Ogólne zasady diety osób aktywnych

Prawidłowa dieta to podstawa zdrowego trybu życia, zarówno u osób niećwiczących, jak i aktywnych fizycznie. Ci ostatni jednak muszą wyjątkowo dbać, żeby ich posiłki dostarczały wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Aby organizm dobrze funkcjonował w czasie treningów, musimy dostarczyć mu odp